Alivio rápido, sin complicarte.
Responde 2–3 preguntas y te generamos una rutina segura para hoy.
Movilidad suave
3–6 min
Elige una zona
No es médica. Movilidad suave para aliviar molestias comunes.
Para dolor de cuello por el móvil
Rutina guiada en 5 minutos
Tu rutina de hoy
Lista para empezar. Suave, guiada y corta.
Consejo
Respira suave y evita dolor agudo.
OK
Rutina de Alivio Rápido
Sigue los pasos. Te guiamos con temporizador.
Estiramiento lateral
Inclina la cabeza hacia un lado, suave.
00:30
RESPIRA
Ejercicios (3–5)
¿Cómo te sientes ahora?
Tu respuesta nos ayuda a ajustar la rutina.
Vuelve mañana para otra rutina